こんにちは、滋賀堅田のヨガスタジオAKULU（アクル）のYukakoです。

昨日はMasaさんのボディメイキングヨガに参加しました！（写真は昨日の様子です）

動いたあとの、床でのアサナはとっても気持ちよかったです！

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今日はヨガをやっていて、よくきかれる質問について書きたいと思います。

「ヨガで痩せますか？」

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答えは、「はい」でもあるし

「いいえ」でもある、と思います。

ヨガは運動でもあるので、今まで全く運動していない人がやれば痩せるかもしれません。

でも、ヨガ以上にハードな運動をしている人は痩せないかもしれません。

ヨガは心にもたらす効果もあるので、心が癒されストレスとの付き合い方がうまくなることで、ストレスからの暴飲暴食をしていた人は痩せるかもしれません。

逆にストレスから食べられなくなっていた人は、おいしくごはんをいただけるようになり、増量し、その人にとっての適正な体重・体型になるかもしれません。

つまり、人の数だけパターンがあります。

「あなたがどうしたいか」

だと思います。

最近何人かの生徒さんから、「痩せたいから回数来ますね」とか「からだ引き締めたいのでまずは３ヶ月続けてみます」という話をききました。

後日お話をきくと、実際に痩せたそうですし、見た目も引き締まったように見えました。

この方たちは「痩せる」「引き締める」と決めて来てくださっているので、そういう結果になったのだと思います。

はじめは、ヨガをしたら痩せますか？このクラスに来たら引き締まるかな？決めきれていなくて、質問してくださっていたと思います。でも最終的に自分がどうしたいか、どうなりたいかを決められたのだと思います。

ヨガはいろんな効果があります。

心を整える。姿勢を良くする。腰痛の改善。ストレス解消。自分を見つめる。呼吸を深くする。体が柔らかくなる。

自分がどうしたいか、どの効果を持って帰りたいか、決めることができます。

日によって決めてもいいし、いくつかあってもいい。

もし、痩せようと思うなら、「ヨガをして健康的に痩せよう」（例）と決めてレッスンに来てみてください。

痩せなくても、引き締めたい人もいますよね。では「出ているところを引き締める、美しくなる」（例）と決めて来てみてください。

ただ単に通っているときとはまた違う感覚があると思いますし、

目指したいところがあるなら、確実に近づくと思います。

なんだって自分次第なのだと思います。

もちろん、ただ楽しいから通う、ジンに会いたいから通うもOK＾＾

みなさんが自分で決めたことなら、わたしはそれを信頼して応援します。

自分を変えることができるのは自分だけ！

自分が決めたことの自信を持って、取り組んでくださいね〜