エアリアルヨガの最大の特徴は
「ハンモックを使うこと」にあります。

なぜハンモックを使うのか？ハンモックの利点はどんなことか？

どんな効果・効能があるのか？　を　ここではご説明します。

ハンモックの利点 

体重、重力、補助具としてのハンモックの
サポートを使えることにあります。

エアリアルヨガで期待できる効果、効能

その１

初心者やからだが硬い方でも無理なく楽にポーズをとるとこができます。
柔軟性アップ、可動域の拡大 に繋がります。

その２

ハンモックを使うことでからだの無駄な力が抜け
無理なく背骨を伸ばすので不自然な歪みを正す効果があります。
また、本来鍛えられるべき場所に働きかけることができ、体幹が鍛えられバンダの使い方が自然と身につきます。

その３

ヨガで難しい後屈や逆転のポーズが
からだに負担をかけずに、正しい姿勢でとることなできます。

その４

ハンモックの中で揺られる、宙吊りになるなど
普段味わうことのできない非日常な空間に身を置くことで、楽しく運動ができます。
三半規管を鍛えることにも繋がります。

その５

ハンモックに身を委ねることでリラックス効果があり
より深い呼吸ができるようになります。
また、日々頑張りすぎている方には頼ったり助けをかりたりしてもいいこと
休んでもいい など、心の面でも気づきや癒やしをもらたしてくれます。

まとめ

体重、重力、ハンモックのサポートを利用することで
以下の内容が期待できる。

• 初心者、からだが硬い方も無理なくできる。
• 柔軟性アップ、可動域の拡大。
• 歪んだ姿勢の改善。
• 体幹が鍛えられる。
• バンダの使い方が身につく。
• ヨガの難しいポーズが楽にできる。
• 非日常を味わえる。
• 楽しく運動できる。
• 三半規管を鍛えることができる。
• リラックス効果でより深い呼吸ができる。
• 精神面でも気づき、癒やしがある。