寒さで固まった部分を緩めよう🌸

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです。🌸

 

 

今日はオンラインリフレッシュヨガレッスンでした😊

 

寒くなると中々身体も動かしたくなくなりますよね😓

 

寒いと筋肉もギューッと緊張状態になって、血液の流れも悪くなるし、なんだか調子も悪くなる😅ような氣がする🍀

 

滞りやすい股関節周りも、股関節回しストレッチ+陽ヨガポーズ+陰ヨガポーズを組み込んで緩めていきました🌈

 

陰ヨガポーズをした後は、緩んで眠くなるかも⁉️

 

今日も皆さまお疲れ様でした🐱

 

良き1日を〜✨

 

 

MICA

 

 

 

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