意識を自分に向けるには

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸

今日は、AKULU陰陽ヨガレッスンでした🐱

最近、朝に瞑想しています👀

このご時世もあって、無意識にでも色んな情報や発言、が耳から感覚から入ってきて、不安になったり同調して心身ともにいつもより疲れたりしますよね。

 

わたしはHSPなので余計に敏感に感じとるのですが、たぶん、そうじゃない方も継続して続く現状に疲弊されてる方も多いんじゃないかなと思うのです。

 

意識の散漫、その意識を自分に戻す方法が瞑想だったりヨガだったりします。

 

ゆっくり呼吸をして、雑念が入ってきても手放して、また呼吸に戻る、の繰り返し。

 

継続してすると、落ち着きを取り戻せるのでおすすめです😊

今日もありがとうございます🌼😊🌈

 

 

MICA

 

 

 

 

» ホームへ戻る