陰陽ヨガってどんなヨガ？

 

こんばんは、堅田ヨガスタジオAKULUのMikanです。

明日は、11時から陰陽ヨガレッスンの日です^_^

外は雨だし、暑いし、中々運動出来ない、、、

ストレッチすらする気が出ない！、、、

そんな方は、少し動いてゆったり関節をほぐす陰陽ヨガがおすすめです✨

 

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世の中は陰陽で成り立っています。

闇と光、暑さと寒さ、朝と夜、、、etc、、

生き物(人間)の体もそうです。

しっかり働いた(動いた)体には、しっかりとお休みが必要です。逆にお休みばかりしていると、体が鈍ってしまいます。

どちらもバランス良くとることが、体にも必要になってきます✨

陰陽ヨガレッスンでは、しっかりと筋肉を使ってポーズをとる(陽)のヨガをした後に、関節をゆったり時間をかけて広げ筋肉を脱力しながらポーズをとる(陰)ヨガを行います。

体が硬いから、関節が硬いからと悩んでる方は、諦めずに続ける事をおすすめします^_^

続けていると、少しずつ柔らかくなったら体の変化に気付きやすいですし、何より嬉しくなりますよ🌸

ぜひ、ご興味ありましたら陰陽ヨガ受けてみて下さいね😊

 

Mikan🌸

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