みなさんはどんな習慣がありますか？

「大事なことほど習慣にする」

そういう表現、言葉を知って、わたしにとってのそれはヨガだなと思いました。

コロナ以降はオンラインヨガも毎日するようになったので、さらに習慣化しました。

ヨガを毎日していても、正直なところ、体や心に不具合を感じることは多々あります。

年齢が40を過ぎると色々な問題が出るとは聞いていましたが、本当にそうで。笑

筋肉量は落ちるし、代謝は落ちるし、更年期の症状らしいものも出るしで
若い時のように、毎日元気！疲れても１晩寝れば復活！というようなことは減りました。

それでもわたしは比較的元気で気持ちも前向きで、毎日楽しく過ごせているのはヨガのおかげだと思うのです。

ヨガは体だけでなく、心も整えることができます。

霊的なエネルギー（気）的なものも整えることができます。

何か自分に異変が起こった後でも、ベースが整っていると回復しやすいです。
立て直しやすいのです。

整えることができることも素晴らしいですが、
ヨガがすごいのは、「自分を観察する習慣が身に付く」というところにもあると思います。

自分を観察していると、些細な違和感にも気づくようになるので、
早めの対処がしやすいです。これは体だけでなく心にもエネルギーにも言えることです。

心身とエネルギー（気）が健康である方が、人生を楽しむことができるし

仕事や家事育児、介護など、自分の役割も全うしやすいです。

体が病んでいても、心が健やかであれば楽しむことはできるかもしれません。
体と心、エネルギーは全て繋がっているので、全て整っているに越したことはありませんが、
その都度、自分のベストであればいいと思います。

毎日自分がしたいこと、するべきことのためにできるだけ健康でいること。

わたしはそのためにヨガをしています。

長く続けてみないとこの効果は実感できないかもしれませんが、
ヨガはおすすめです。

ヨガをAKULUで一緒にしてくださると嬉しいですが、
別の場所でヨガをしたり、ヨガ以外の方法を見つけたりして

自分のために大事な習慣をつくったり、継続したりしていただけると嬉しいです。

自分が幸せだと周りの人もハッピーですから。

自分のハッピーを伝染させることができるようになりたい。
そういう人を増やしたい。

これはわたしがスタジオを始めた時の思いです。これも大事なこと。
習慣にできているわたし、素晴らしいですね！笑

大事なことは習慣にしましょう〜というお話でした。