ストレッチしてますか？？

こんにちは🌸滋賀堅田のヨガスタジオAKULUのMikanです🌸

今日は陰陽ヨガレッスンでした🌸

みなさんはストレッチしてますか？？
運動する前、体がまだ目覚めてないとき、急に動かすと体はビックリしちゃうし、どっか痛めるかもしれません。

わたしがレッスンする時は割とストレッチします😊
とくに手首足首、背中体側。
体を目覚めさせてから動かすととっても気持ちいいです🌸

朝起きて、ゆっくり深呼吸しながら動かしてみて下さいね😊

 

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