背中の固まりが肩こりに？

 

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMikanです🌸

今日は、肩こり改善ヨガレッスンでした😊🌸 

 

肩こったな〜と思ったら思わず肩を揉み揉みしてしまいがちですが、表面の筋肉をほぐしただけでは奥の方の筋肉(深層筋)はほぐれないので、また凝ってしまいます。

 

また、肩こりは肩だけでなく、腰から背中にかけて固まってしまってるかもしれないので、今日もストレッチボールで背中をほぐしてもらいました🌸 

 

自分の体は自分にしか分からないので、ゆっくりと今日の体に向き合って気持ち良く一日が迎えられたら良いですよね😊✨

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