深ーい呼吸を🍀

 

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMikanです🌸

今日は、陰陽ヨガレッスンでした🧘‍♂️

この間、ゆかこ先生との会話の中で「呼吸が浅い、もしくは乱れている方が多いのでは？」と話をしていたのを思い出しました🍀

実際わたし自身も気がついたら呼吸が浅くなっていたりするので、少しずつ深呼吸したりしています。 

自分に意識を向けている時は気付けますが、外側に意識が向いてるときは呼吸が乱れているのに気付かないことが多いです。 

今日も呼吸を感じてもらうことから始め、深呼吸してもらいました😊✨

 

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