体と対話しながらチャレンジ💪
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMikanです🌸
昨日は、肩凝り改善ヨガレッスンでした🧘♀️
ゆるやかながらに動いてもらい、じんわりと汗をかきながら肩や背中を中心にポーズ🧘♂️
硬くても上手くいかなくても、とりあえずチャレンジし、
頑張り過ぎず、今の自分の体と向き合うと体の癖も心の癖も見えてくる✨
力を抜くのは、力が入ってるか気付かないことには抜くことできないので、普段の生活の中でも自身の体を見つめてみると肩凝り改善に繋がるかもしれません😊🍀🍀
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今週のポーズ
- 19.11.15
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