かかとを押し出す🐾
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです。🌸
今日は、陰陽ヨガレッスンでした🐱
前回、『足裏🦵』の話をしましたが、今日もその延長で
『かかと🦶』を押し出す話を生徒さんとしてました😊
「かかとを押し出して足を伸ばす」ことって意外と出来てない、久々にすると痛気持ちいい😅
足裏伸びます。
こむら返りもつま先伸びた状態でなるから、かかと押し出すと治ったりする。
つまり、かかと押し出す動きって、日常ではあまりしてないのかな〜と感じました🍀
ダウンドックなどのヨガポーズでは足裏伸びるポーズもあるので、ただポーズをとるだけでなく、自身の身体を感じてみながら行うと、いつもと違うヨガに感じるかもしれません😆
そう思うと、なんだか楽しくなりますね♪
今日もありがとうございました🐱
MICA
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