寒さで固まった部分を緩めよう🌸
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです。🌸
今日はオンラインリフレッシュヨガレッスンでした😊
寒くなると中々身体も動かしたくなくなりますよね😓
寒いと筋肉もギューッと緊張状態になって、血液の流れも悪くなるし、なんだか調子も悪くなる😅ような氣がする🍀
滞りやすい股関節周りも、股関節回しストレッチ+陽ヨガポーズ+陰ヨガポーズを組み込んで緩めていきました🌈
陰ヨガポーズをした後は、緩んで眠くなるかも⁉️
今日も皆さまお疲れ様でした🐱
良き1日を〜✨
MICA
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