緩んでますか？
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです
今日は陰ヨガを含めたオンラインヨガでした
陰ヨガは、一つのポーズに3〜5分と長く静止するので、30分のオンラインレッスンでするのはいかがかな〜と思っていましたが、やってみるとやっぱり緩む
しっかり筋肉使うポーズの後に陰ヨガ、交互に行うと、緊張と弛緩で身体もポカポカします
また陰ヨガ含められたら良いな
今日も皆さまお疲れ様でした
良き1日を
MICA
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