緩んでますか？

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸

 

今日は陰ヨガを含めたオンラインヨガでした😊

 

陰ヨガは、一つのポーズに3〜5分と長く静止するので、30分のオンラインレッスンでするのはいかがかな〜と思っていましたが、やってみるとやっぱり緩む🌀

 

しっかり筋肉使うポーズの後に陰ヨガ、交互に行うと、緊張と弛緩で身体もポカポカします🌈

 

また陰ヨガ含められたら良いな🌸

 

今日も皆さまお疲れ様でした🐱
　

 

 

良き1日を🌸

 

 

MICA

 

 

 

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