緩んでますか?
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸
今日は陰ヨガを含めたオンラインヨガでした😊
陰ヨガは、一つのポーズに3〜5分と長く静止するので、30分のオンラインレッスンでするのはいかがかな〜と思っていましたが、やってみるとやっぱり緩む🌀
しっかり筋肉使うポーズの後に陰ヨガ、交互に行うと、緊張と弛緩で身体もポカポカします🌈
また陰ヨガ含められたら良いな🌸
今日も皆さまお疲れ様でした🐱
良き1日を🌸
MICA
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