マスクで酸欠になってませんか??
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸
今日はオンラインリフレッシュヨガレッスンでした🧘♀️
今日は、より呼吸に意識を向けてもらうレッスンにしました😊
マスク生活が普通になり、
浅い呼吸で脳に酸素が行き渡らなくなり「酸欠を起こしている」人が、氣付いてない人も含め多いのではないかと思います。
脳が酸欠になると、
● 眠い
● だるい、疲れやすい
● 集中力が続かない
● 目がかすむ、ぼやける
● 頭痛
などの症状に見舞われます。
意識的に深く長く呼吸をすることで
体や心を穏やかに導き、活力を与え、バランスを取ることができます。
呼吸のリズムを変えると、思考や感情のパターンをも変えることができるのです。
どんな時でも、
どこに居ても、
深く長い呼吸が出来るように練習出来たら良いですね♪
今日も皆さまお疲れ様でした🐱
良き1日を🌸
MICA
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