キャット&カウ🐱🐮
こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸
今日はオンラインリフレッシュヨガレッスンでした🧘♀️
リモートでのお仕事や長時間携帯を触ることが多く、同じ姿勢で凝り固まってないですか?
背中コリがある!と感じる人には、ヨガのキャット&カウのポーズがオススメです♪
猫のように🐱背中を丸め、牛のように背中を反る🐮
背骨の小さな動きを見つめながら、深い呼吸とともに行うポーズ✨
今日は肩コリ、背中コリ、骨盤の歪み改善に効果的なポーズを行いました😊
今日も皆さまお疲れ様でした🐱
良き1日を🌸
MICA
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