キャット＆カウ🐱🐮

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオAKULU(アクル)のMICAです🌸

 

今日はオンラインリフレッシュヨガレッスンでした🧘‍♀️

リモートでのお仕事や長時間携帯を触ることが多く、同じ姿勢で凝り固まってないですか？

 

背中コリがある！と感じる人には、ヨガのキャット＆カウのポーズがオススメです♪

猫のように🐱背中を丸め、牛のように背中を反る🐮

 

背骨の小さな動きを見つめながら、深い呼吸とともに行うポーズ✨

 

今日は肩コリ、背中コリ、骨盤の歪み改善に効果的なポーズを行いました😊

 

今日も皆さまお疲れ様でした🐱

良き1日を🌸

 

MICA

 

 

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