陰陽ヨガってどんなヨガ?
こんばんは、堅田ヨガスタジオAKULUのMikanです。
明日は、11時から陰陽ヨガレッスンの日です^_^
外は雨だし、暑いし、中々運動出来ない、、、
ストレッチすらする気が出ない!、、、
そんな方は、少し動いてゆったり関節をほぐす陰陽ヨガがおすすめです✨
世の中は陰陽で成り立っています。
闇と光、暑さと寒さ、朝と夜、、、etc、、
生き物(人間)の体もそうです。
しっかり働いた(動いた)体には、しっかりとお休みが必要です。逆にお休みばかりしていると、体が鈍ってしまいます。
どちらもバランス良くとることが、体にも必要になってきます✨
陰陽ヨガレッスンでは、しっかりと筋肉を使ってポーズをとる(陽)のヨガをした後に、関節をゆったり時間をかけて広げ筋肉を脱力しながらポーズをとる(陰)ヨガを行います。
体が硬いから、関節が硬いからと悩んでる方は、諦めずに続ける事をおすすめします^_^
続けていると、少しずつ柔らかくなったら体の変化に気付きやすいですし、何より嬉しくなりますよ🌸
ぜひ、ご興味ありましたら陰陽ヨガ受けてみて下さいね😊
Mikan🌸
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