こんにちは、滋賀堅田のヨガスタジオAKULU（アクル）のYukakoです。

先日のボディメイキングヨガも盛り上がりましたよー！

今日お伝えしたいことは、

筋肉をつける（鍛える）と若返るんだな！

ということ。

見ていただくとわかりやすいと思いますので、Masaさんの写真を見てください。

以前の背中

最近の背中

下の写真の方が肌にハリがあり、若々しくないですか？

加工はしてないですよ〜

「最近またトレーニングしてるんです」とMasaさん。

ボディメイキングヨガは先週の土曜が2回目でした。

わたしYukakoは2回とも参加しているのですが、

2回目の方が体の意識した部位に効いてるのがわかるのです！！

ヒィー、きついー！効いてるー！！ってなるけど、

楽しいんです！！

効果があると実感できると楽しいし、何より続けたい！って思いますね。

わたしもクラスのあと、お風呂などで体を見てみるとハリが出ているのがわかりました。

他の参加者さんも、「私意外とこういうレッスン好きかも」とおっしゃってました。「腹筋割りたいなー」とも！

筋肉をつけると、体にどんな変化があるか、

どのトレーニングをするとどこに効いてくるのか、

緩めるべきところは緩めるから効果があがる、ではどこを緩めるのか、、

Masaさんが図を見せたり、みなさんの姿勢を見ながら丁寧に説明してくれます。

がむしゃらにトレーニングしても効果は低い、むしろ効くどころか怪我することも。

効果的な方法をしっかり教えてもらえます。

次回ブログではどんなポーズをしたか、紹介しますね！

毎週木曜夜19:30からボディメイキングヨガです。（13日のみありません。）

ちょうど今夜ですね！

タイミング合えばぜひお越しください！