いよいよ、
来週の日曜日に
腹筋ワークショップ
始まります。

2月18日(日)
10時〜12時
腹筋三昧の2時間です(笑)
費用 4000円
詳細は、遠慮なく
おたずねください。
(以前の記事にものせてます😊)

刺激的な
腹筋トレーニング、
寒い冬だからこそ
芯から温まる熱いワークショップを！
きっと身も心も解放されること
でしょう〜

ただ、鍛えるだけじゃない、
しっかりと腹筋の構造を
とらえて多方面に動かします。

引締め、ヨガの動きへの
繋がり、柔軟性、腰痛予防
等々。

さてと、
どんな内容にするか
自ら実践！
暖房ついてるので
寒くはないです😏

うーん、
こんな感触かな…
ここを、どう表現しようか？
(あっ、これくらいの
起き上がりで十分です。腹筋プルプル😊)

ちょっと、身体伸ばそうっと。

ナヴァーサナ(舟のポーズ)
腹筋を意識したバージョン

ノーマルバージョン
身体を伸ばした状態でも
腹筋の意識は大切だなぁ。

いろいろと感触を
味わっています。

うーん、
あと、脚上げ運動は
どうしようかな…

腹筋のねじりは何を採用しようかな。


うーん、考え中。

そんな感じで
日夜、内容を研究中😏

あっ呼吸も
腹筋には
とても大切やなぁ。

お腹減った

さあ、テーブルへ

愛用の鉄中華鍋で作った
麻婆豆腐😆

とまあ、
そんな感じです。

当日は
ともに身も心も
腹筋まみれに
なりましょう！

そして、このチャンスを
逃すな！

要チェックやで〜