こんにちは、滋賀堅田のヨガスタジオAKULU（アクル）のYukakoです。

来月からわたしYukako担当のクラスを一部内容の変更します。

水曜11:00

ゆったりヨガ → やさしいヨガ

水曜19:30

ヴィンヤサ → おはなしヨガ

やさしいヨガは

初めての方でも参加しやすい内容をしていきます。ポーズを1つひとつ丁寧にとったり、足の使い方を重点的にしたり、テーマを決めてクラスをします。今までのゆったりヨガと強度はほとんど変わりません。

やさしい気持ちの「やさしい」

かんたんという意味の「やさしい」

その両方の意味を持つ 「やさしいヨガ」を一緒に楽しみましょう。

おはなしヨガ

わたしが学んでいる、ヨガスートラ、占星術、チャクラ。その他もろもろ。

その内容をみなさんとお話しをしながら、一緒に学びます。

スートラ、占星術、チャクラの知識を学ぶのではなく、各自が「自分を生きているか」「自分を生きるってなにか？」「開いている、閉じているってどんな状態か？」「自分の個性って何か？」を知って、余計な荷物を減らして自分らしくのびのび生きていけるように、共に学び合うクラスです。

カッコつけていても仕方がない。

ぐちゃぐちゃも、キラキラも全部ひっくるめてわたし（あなた）である。

そういうことを一緒に確認しあい、認め合えるクラスにしたいです。

話す（放す、離す）から楽になることってたくさんある。

悩みを相談できない人も、人に頼るのが苦手な人も、人間関係が得意でない人もいると思う。

自分で気づいて解決できたらいいかもしれないけど、せっかく周りに人がいるのだから、わたし以外のあなたの力を借りて一緒進めばいいのではないか。力を借りてみたり、違う視点か見てみたり、違いを知ってみたり、それはひとりではできないこと。自分以外の誰かがいるから気づくこと、学ぶことって本当に多い。自分で全部することが自立ではないなと思う最近です。甘えたり頼ったり、応えたり応えてもらったり、それをもっとしていく必要があると思っています。行動実行に移して、自分を生きていくということは誰かに代わってはもらえない、その人にしかできないのだから。

もちろんわたしもみなさんの力を借りて共に成長していくつもりでいます。力を貸してくださいね。

先生という立場ではあるので、ガイドはしていきますが、わたしも自分を開いたり、ぐちゃぐちゃになったり、キラキラしたり、、、ちょっぴり勇気がいることを来てくださるみなさんと一緒にやっていきたいと思っています。

クラスの具体的な内容は

必要であればはじめに少し呼吸やアサナ（ポーズ）をとり、そのあとお茶を飲みながらお話ししていきます。

テーマはその都度かわります。

また近づいたらテーマを発表しますね。

猫ヨガや星ヨガのみんなで話してる時間が長い版だと思っていただけたらいいです。

よろしくお願いします。

こんなかわいいお菓子をみんなで食べたりしたいね♡

Yukako