自分の身体と対話する
こんにちは🌸滋賀堅田のヨガスタジオ、AKULUのMikanです😊✨✨
今日は、陰ヨガレッスンでした🌸
久々の雨☔️雨音を聞きながら、ゆったりと一週間の自分の体と向き合って、緩めてもらいました😊✨✨
「身体を緩める」って、簡単なようで、意外と出来てない方が多いんじゃないかな?と思います。
日頃の身体の癖や、力の入れ方、身体の使い方によって、力が入って抜けずに凝り固まってしまってる方も⁉️
まずは、身体と対話してみてください😊
気付かなかった自分の癖や力みに気付くかもしれません。
そして緩めて、癒して行きましょう✨✨
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- ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ)
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