おはようございます☀

滋賀堅田のヨガスタジオ、AKULUのyukakoです。

毎日暑いですよね。猫たちもだら〜んとしてます。

生徒さんたちの様子を見ていて、お伝えした方がいいと感じたことがあるので書きますね。

それは

疲れは遅れてやってくる

ということです。

最近の異常な暑さで体調を崩している方もおられると思います。
でもそれは、暑さのせいだけではないのです。

梅雨の疲れも含まれているはずです。

疲れや、梅雨バテ、夏バテの体への症状は1ヶ月に出ると言われています。

つまり何が言いたいかというと、いまの異常な暑さの疲れは遅れてやってくるのです。

上記のことを頭に入れ、今の時期するべきことは

まずは、無理をしない。

頑張った、無理をしたと感じたらしっかり休む。

睡眠を必ずしっかりとる。

疲れない程度の運動をする。

白湯もおすすめ

です。

この暑さだと思った以上に疲れていますし、体はとても頑張ってくれています。

秋になって気温がさがって、ホッとすると気も体も緩んで一気に疲れが出かねません。

医療機関は今以上に９月大変でしょうね。。

ですので、今の暑い時期から定期的に体をケアしていただきたいのです。

ヨガに通う元気があれば、来ていただいてゆったりめのクラスに参加して体も心も緩めたり、解放したりしましょう。

最近はボディメイキングも少しゆっくりめです。

シャバアーサナは２〜３時間の睡眠にあたると言われています。

ヨガをして、気（エネルギー）を回復させることもとてもいいと思います。

この時期は通う元気がないなという方はペースを落としてもいいと思います。

ただし、お休みやコース変更のご連絡は早めにお知らせくださいね。

では、普段以上に自分に甘く過ごしていきましょう。

よろしくお願いします＾＾