この夏の健康注意報
おはようございます☀
滋賀堅田のヨガスタジオ、AKULUのyukakoです。
毎日暑いですよね。猫たちもだら〜んとしてます。
生徒さんたちの様子を見ていて、お伝えした方がいいと感じたことがあるので書きますね。
それは
疲れは遅れてやってくる
ということです。
最近の異常な暑さで体調を崩している方もおられると思います。
でもそれは、暑さのせいだけではないのです。
梅雨の疲れも含まれているはずです。
疲れや、梅雨バテ、夏バテの体への症状は1ヶ月に出ると言われています。
つまり何が言いたいかというと、いまの異常な暑さの疲れは遅れてやってくるのです。
上記のことを頭に入れ、今の時期するべきことは
まずは、無理をしない。
頑張った、無理をしたと感じたらしっかり休む。
睡眠を必ずしっかりとる。
疲れない程度の運動をする。
白湯もおすすめ
です。
この暑さだと思った以上に疲れていますし、体はとても頑張ってくれています。
秋になって気温がさがって、ホッとすると気も体も緩んで一気に疲れが出かねません。
医療機関は今以上に9月大変でしょうね。。
ですので、今の暑い時期から定期的に体をケアしていただきたいのです。
ヨガに通う元気があれば、来ていただいてゆったりめのクラスに参加して体も心も緩めたり、解放したりしましょう。
最近はボディメイキングも少しゆっくりめです。
シャバアーサナは2〜3時間の睡眠にあたると言われています。
ヨガをして、気(エネルギー)を回復させることもとてもいいと思います。
この時期は通う元気がないなという方はペースを落としてもいいと思います。
ただし、お休みやコース変更のご連絡は早めにお知らせくださいね。
では、普段以上に自分に甘く過ごしていきましょう。
よろしくお願いします^^
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