AKULUとは

AKULUは　明（あ）くる　と書きます。

この場所が、みなさんにとって明るさを取り戻せる充電スポットであるように。
そしてその明るさが身近な人を幸せにできるように。

と名付けられました。

あなたが笑顔でごきげんなら、あなたのまわりも明るさをもらえます。

人生は自分がごきげんなこと以上に大切なことはなにもないです。

自分がごきげんなだけで自分も身近な人も幸せにできるから。

充電されたそれぞれのワット数で、家庭や職場、ご近所など
それぞれの場所を明るく、幸せに。

だからまずは、いまの自分をたいせつに。

どんな場所？

少人数制

６名程度（最大８名）
訪れるだけでホッとできるアットホームなヨガスタジオです。

一人ひとりを丁寧に見させていただくことを大切にしています。

女性限定

※土曜クラス、木曜夜クラスは女性生徒さんのご紹介のみ男性可。

つたえたいこと２つ

ヨガはたのしい、きもちいい。ヨガは誰でもできます。
安全に、その人らしく、たのしみましょう。

ヨガはしゅっとしていてスリムな人、
からだがやわらかい人、　
運動がすきな人、
若い人、

じゃないと、やってはいけない、できないと思っていませんか？

わたしもはじめはそう思っていました。。

でもちがいました。

からだがかたくても、運動が苦手でも、太っていても
ヨガはできるし、ヨガはほんとうにたのしいです。

そしてきもちいい！

ポーズがとれるとれない、あの人よりできてない　なんて関係ありません。
人と比べて無理をすることが怪我につながることも、、
人と比べるなんてほんとうに意味がない。

自分がどう感じるか、自分の体はどうなっているか、自分の状態を知ることが一番だいじです。

今の自分がどうしたら心地がいいのか、その追求をたのしみましょう。

自分が感じた、その感覚を信じて、あなたしか感じられない感覚に自信を持ってくださいね。
ヨガは自由です。
感じたことが全てです。
あなたらしく、たのしんでいきましょうね。

ヨガでこころとからだを整えよう。
ストレスや環境に振り回されない、毎日すこやかでハッピーな自分に。

ヨガのアサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想でこころとからだを整えていくと、
体調がよくなり、適正な体型になり、こころも穏やかになっていきます。

からだ

ヨガをすることで、筋肉がつき、代謝のよい温かいからだになります。

日頃悩んでいる、肩こり、頭痛、不眠、イライラ、からだのだるさ、便秘や下痢、女性特有の生理痛やPMSなどは、冷えによる血行不良が原因であることが多いです。

ヨガでからだを温めることにより、そういった不調が改善されます。

体調を崩しそうになっても、からだの小さなサインに気づき、ケアすることで、ひどくなる前に治すことができます。自分のからだと会話しながら、いたわりながら日常生活を送るようになりますよ。

この世にたったひとつしかない自分のからだをもっと大切にしたい、そう思うはずです。

こころ

こころとからだはつながっています。

体調が優れないとイライラしたり、やる気が出なかったり、悪いほうへ思考が走ったり、、
逆に緊張やイライラから、頭痛や腹痛、発熱、と体調を崩すことがありますよね。

体調が整うとこころも穏やかになります。
こころが落ち着いていると体調もよくなります。

からだやこころのサインに気づかない、または無視し続けていると、
病気になったり、こころが元気をなくしてしまったりするのだと思います。

イライラや環境に左右されることがあっても、穏やかな自分にもどるスピードが早くなります。

こころを健やかに保つために、思い込みや無駄な緊張、悲しみや怒りを手放していく。見ないように蓋をしてきた感情に気づくこと。

ヨガをしていると、自然とそんな自分に気づいていけます。

こころが開くと、からだも開く。
ポーズにも変化があるはずです。

最後に

過去のこと、未来のことは気にせず、今の自分がどうなっているか。。

今の自分をたいせつに。

ここに通ってくださるみなさんとヨガを楽しみ、一緒にヨガを深め、毎日をハッピーに過ごせるようになる、そしてそのハッピーをまわりへおすそ分け

そんなスタジオがAKULUです ^ ^