カリキュラム

 

初めて参加される方、ヨガクラス選びに迷われている方はこちらをご覧ください。

カリキュラム(ヨガクラス)の選び方について

 

ヴィンヤサヨガ

呼吸の波にのり、流れるようにポーズを行うヨガ。
運動量は少し多め。ある程度の筋肉をつけたい方、動いてすっきりしたい方におすすめ。

 

やさしいヨガ

基本的なポーズをゆったりしたペースで行います。
リラックスしたい方、ヨガが初めての方におすすめです。

 

猫ヨガ

AKULUの看板猫と同じ空間でヨガをします。
動物をお手本に、過去や未来ではなく「今」を、本能・直感のままに生きることを学ぶクラスです。
動物は人を癒し、緩ませてくれます。
疲れている方、ホッとしたい方、迷っている方、動物・猫が好きな方におすすめ。

 

朝ヨガ

早朝の新鮮な空気を取り込みながら体を目覚めさせ、気持ちよく1日をスタートさせることを目標にした、呼吸を大切にしたクラス。
初めての方、日々忙しく過ごしている方、ひとりになる時間が少ない方におすすめ。

 

陰ヨガ

座位のポーズが中心の心身に深い癒しをもたらすヨガ。
体の奥の結合組織に意識を向け気の通り道である経絡を刺激する。
関節の柔軟性を高めるヨガ。体が固い方、初めての方にもおすすめ。
日々忙しく動いている方にも。

 

陽ヨガ

体を気持ち良く動かすパワーヨガ寄りの内容。
発散できていない行きどころのないエネルギーを外に出したい方へ。

 

陰陽ヨガ

陰と陽のポーズを交互に行います。
陰陽バランスを整えたい方に。

 

エアリアルヨガ

NY発祥、エアリアルヨガ創始者から学んだ正式名称「ウーナタエアリアルヨガ」
柔らかな布をハンモックにして補助具として使い、床、空中の両方で行う。
伝統的なアサナ(ポーズ)を探求、洗練、前進させる本格的なヨガ。
リラックス、姿勢の再調整を行い、心身をよりよい状態に導く。
体が固い方におすすめ。

 

クリパルヨガ

スワミ・クリパル氏によってアメリカに伝えられ発展したヨガ。
完成されたポーズを目指すのではなくて、ポーズを通して「あるがままの自分」に意識を向け「いま・この瞬間」にリアルにおきていることに気づき、判断せずにそのままを受け止める事を大切にしている「意識のヨガ」です。

 

ボディメイキングヨガ

伝統的なハタヨガをベースに
一つ一つのアーサナ(ポーズ)をしっかりの確認しながら
丁寧に、しかもダイナミックに動いていくエネルギッシュなクラスです。

とても、やりがいがあり身体を芯から引き締めしなやかな動きを獲得します。

元競技ボディビルダーでヨガ実践者でもあるマーサ氏
の手による日々、進化し続けるクラスです。

 

リストラティブヨガ

全身をヨガブロックやボルスターなどプロップス(補助具)に身を委ねることで、高ぶった交感神経をOFFにし、副交感神経をONにします。心身のバランスを整え、回復させ、本来の自分を取り戻すヨガです。

 

チャクラワークヨガ

チャクラは体に存在するエネルギーの出入り口。主要なものは7つあるといわれています。各チャクラに関連するワークやポーズを取っていくことで、心身を健康に導くクラスです。
各チャクラのエネルギーの流れがよくなり、各チャクラのテーマに沿った課題に向き合うことができていると、私たちの心身や人生はより良くなります。また、魂を成長させることができます。毎月1〜2つのチャクラにフォーカスし、クラスを行っていきます。

 

リフレッシュヨガ

伝統的なハタヨガをベースに一つ一つのアーサナ(ポーズ)を
しっかりと確認しながら丁寧に、穏やかな呼吸とともに心地よく動きます。
リラックスやほぐしの要素もしっかりと、とりながら
自分自身の状態(心身ともに)を文字通りリフレッシュします。

マーサ氏の日々感じたことを
大切にした進化し続けるヨガクラスです。

 

やさしいヨガとマントラヒーリング

いくつかポーズを行い、ゆっくりと自分の心と体を感じ、音の力を借りながら調整していくクラスです。クラスの最後はマントラを聴きながらおやすみをします。

リラックスしたい方、マントラに興味がある方、よくわからないけどマントラや音に惹かれる方、タイミングが合った方におすすめです。

 

星とクリスタルのお話会

占星術やクリスタルはヨガと深いつながりがあります。わたしたち人間が誕生するずっと前から存在していた星や石のエネルギーを借りて、自分らしさを取り戻していくためのクラスです。

からだを動かすという調整の方法ではなく、話す(放す・離す)ことや自然のエネルギーを使って調整していく心地良さや安心感と癒し、普段は閉ざしがちなあなたらしい感性を楽しんでください。

 

自分と繋がるヨガ

自分軸を育てるためのヨガです。「自分軸で生きる」とは自分の中の神様や魂と繋がり、自己責任で自立・自律して生きること。自分の感性で物事を判断し、そこからできた世界の中で精神性を高めていくこと。その現実世界を愛すること。他の何者にもなろうとせず、自分を生きること。

その方法を一緒に学び、実践していくクラスです。からだを動かす時間もありますし、必要に応じてお話しする時間も取り入れていきます。参加者のみなさんの様子に応じて必要なワークを行います。