カリキュラム

 

初めて参加される方、ヨガクラス選びに迷われている方はこちらをご覧ください。

カリキュラム(ヨガクラス)の選び方について

 

ヴィンヤサヨガ

呼吸の波にのり、流れるようにポーズを行うヨガ。
運動量は少し多め。ある程度の筋肉をつけたい方、動いてすっきりしたい方におすすめ。

 

ゆったりヨガ

基本的なポーズをゆったりしたペースで行います。
リラックスしたい方、ヨガが初めての方におすすめです。

 

猫ヨガ

AKULUの看板猫と同じ空間でヨガをします。
動物をお手本に、過去や未来ではなく「今」を、本能・直感のままに生きることを学ぶクラスです。
動物は人を癒し、緩ませてくれます。
疲れている方、ホッとしたい方、迷っている方、動物・猫が好きな方におすすめ。

 

朝ヨガ

早朝の新鮮な空気を取り込みながら体を目覚めさせ、気持ちよく1日をスタートさせることを目標にした、呼吸を大切にしたクラス。
初めての方、日々忙しく過ごしている方、ひとりになる時間が少ない方におすすめ。

 

陰ヨガ

座位のポーズが中心の心身に深い癒しをもたらすヨガ。
体の奥の結合組織に意識を向け気の通り道である経絡を刺激する。
関節の柔軟性を高めるヨガ。体が固い方、初めての方にもおすすめ。
日々忙しく動いている方にも。

 

陽ヨガ

体を気持ち良く動かすパワーヨガ寄りの内容。
発散できていない行きどころのないエネルギーを外に出したい方へ。

 

陰陽ヨガ

陰と陽のポーズを交互に行います。
陰陽バランスを整えたい方に。

 

エアリアルヨガ

NY発祥、エアリアルヨガ創始者から学んだ正式名称「ウーナタエアリアルヨガ」
柔らかな布をハンモックにして補助具として使い、床、空中の両方で行う。
伝統的なアサナ(ポーズ)を探求、洗練、前進させる本格的なヨガ。
リラックス、姿勢の再調整を行い、心身をよりよい状態に導く。
体が固い方におすすめ。

 

天使のヨガ(基本スタイルのヨガ)

丁寧に体の微細な動きを感じとりながら、全身をあらゆる角度からほぐしていきます。
また肩甲骨まわりのほぐしにも重点的にアプローチして身も心も軽やかにしていきます。
クラスが終わるころには天使の翼で大空を羽ばたいていけることでしょう。

 

大地のヨガ(パワー系ヨガ)

常に体のどこかと触れ合ってある大地。
そんな大地とのつながりを意識して体の重心、バランス、軸を大切にしながら力強く動いていきます。
力強さ、しなやかさ、動きやすさをバランスよく手にいれていきます。

 

流星ヨガ(フロースタイルのヨガ)

ゆったりとした流れに身をゆだねてみましょう。
ポーズからポーズに丁寧に流れ、流れを重ねることに頑なな体が心を開いてくれることでしょう。
自然の流れにのることを大切にしたヨガを特に体現しています。
流れの中で3回願い事を唱えてみてもいいかもしれません。

 

クリパルヨガ

スワミ・クリパル氏によってアメリカに伝えられ発展したヨガ。
完成されたポーズを目指すのではなくて、ポーズを通して「あるがままの自分」に意識を向け「いま・この瞬間」にリアルにおきていることに気づき、判断せずにそのままを受け止める事を大切にしている「意識のヨガ」です。

・ジェントル(比較的ゆったり)
・モデレート(じんわり汗をかく程度)
・ダイナミック(フローでしっかり動く)
 の強度別にクラスを行っています。

 

ボディメイキングヨガ

ヨガに筋トレ、ボディビルのエッセンスを散りばめたワークアウト。
身体を芯から引き締めしなやかな理想の体型を手にいれます。