カリキュラム

 

初めて参加される方、ヨガクラス選びに迷われている方はこちらをご覧ください。

カリキュラム(ヨガクラス)の選び方について

 

ヴィンヤサヨガ

呼吸の波にのり、流れるようにポーズを行うヨガ。
運動量は少し多め。ある程度の筋肉をつけたい方、動いてすっきりしたい方におすすめ。

 

やさしいヨガ

基本的なポーズをゆったりしたペースで行います。
リラックスしたい方、ヨガが初めての方におすすめです。

 

猫ヨガ

AKULUの看板猫と同じ空間でヨガをします。
動物をお手本に、過去や未来ではなく「今」を、本能・直感のままに生きることを学ぶクラスです。
動物は人を癒し、緩ませてくれます。
疲れている方、ホッとしたい方、迷っている方、動物・猫が好きな方におすすめ。

 

朝ヨガ

早朝の新鮮な空気を取り込みながら体を目覚めさせ、気持ちよく1日をスタートさせることを目標にした、呼吸を大切にしたクラス。
初めての方、日々忙しく過ごしている方、ひとりになる時間が少ない方におすすめ。

 

陰ヨガ

座位のポーズが中心の心身に深い癒しをもたらすヨガ。
体の奥の結合組織に意識を向け気の通り道である経絡を刺激する。
関節の柔軟性を高めるヨガ。体が固い方、初めての方にもおすすめ。
日々忙しく動いている方にも。

 

陽ヨガ

体を気持ち良く動かすパワーヨガ寄りの内容。
発散できていない行きどころのないエネルギーを外に出したい方へ。

 

陰陽ヨガ

陰と陽のポーズを交互に行います。
陰陽バランスを整えたい方に。

 

エアリアルヨガ

NY発祥、エアリアルヨガ創始者から学んだ正式名称「ウーナタエアリアルヨガ」
柔らかな布をハンモックにして補助具として使い、床、空中の両方で行う。
伝統的なアサナ(ポーズ)を探求、洗練、前進させる本格的なヨガ。
リラックス、姿勢の再調整を行い、心身をよりよい状態に導く。
体が固い方におすすめ。

 

クリパルヨガ

スワミ・クリパル氏によってアメリカに伝えられ発展したヨガ。
完成されたポーズを目指すのではなくて、ポーズを通して「あるがままの自分」に意識を向け「いま・この瞬間」にリアルにおきていることに気づき、判断せずにそのままを受け止める事を大切にしている「意識のヨガ」です。

 

ボディメイキングヨガ

ヨガに筋トレ、ボディビルのエッセンスを散りばめたワークアウト的ヨガクラス。
身体を芯から引き締めしなやかな理想の体型を手にいれます。
元競技ボディビルダーによるクラスです。

 

リストラティブヨガ

全身をヨガブロックやボルスターなどプロップス(補助具)に身を委ねることで、高ぶった交感神経をOFFにし、副交感神経をONにします。心身のバランスを整え、回復させ、本来の自分を取り戻すヨガです。

 

チャクラワークヨガ

チャクラは体に存在するエネルギーの出入り口。主要なものは7つあるといわれています。各チャクラに関連するワークやポーズを取っていくことで、心身を健康に導くクラスです。
各チャクラのエネルギーの流れがよくなり、各チャクラのテーマに沿った課題に向き合うことができていると、私たちの心身や人生はより良くなります。また、魂を成長させることができます。毎月1〜2つのチャクラにフォーカスし、クラスを行っていきます。

 

基礎ヨガ

無理なく段階的にほぐしながら丁寧に進めていくクラスです。
基礎の動きをしっかりと身体に覚えこましながら、時に動き、時にリラックス。バランスよくポーズと取っていきます。最終的には癒し、リラックス状態へと導かれます。

※ボディメイキングヨガの方が強度が強くなります。気になる方は基礎ヨガからの参加をおすすめしますが、ボディメイキングヨガからの参加も可能です。ご相談ください。

 

音ヨガ

簡単な音(声)を出しながら、いくつかポーズを行い、ゆっくりと自分の心と体を感じ、音の力を借りながら調整していくクラスです。クラスの最後はマントラを聴きながらおやすみをします。

リラックスしたい方、マントラに興味がある方、よくわからないけどマントラや音に惹かれる方、タイミングが合った方におすすめです。