19.08.07

🐸 フロッグ 🐸 (陰ヨガポーズ)

●フロッグ(陰ヨガポーズ) 効果  :   むくみ軽減、血行促進、関節の柔軟性を高める         ...
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19.08.06

ヒップハング（エアリアルヨガ）

     効果 肉体： 背骨を伸ばす 自然な背骨のカーブをつくる 骨盤左右のゆがみを改善 頭・肩・首などに血流が行くことでスッキリする ...
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18.07.15

ジャタラパリヴァルタナーサナ(ワニのポーズ)

こんにちわ、滋賀の堅田 ヨガスタジオAKULU(アクル)の Masa(マーサ)です😊 今回のポーズ紹介は 仰向けのねじりのポーズです。 さっそ...
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18.07.14

スチランドラーサナ

こんにちは！堅田のヨガスタジオakuluのインストラクターyokoです 今日はラージャヨガのスクエアポーズをご紹介したいと思います。 このポーズは股関...
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18.04.03

スリーピングスワン

こんにちは、滋賀の堅田ヨガスタジオ AKULU(アクル)のMasa(マーサ)です。 今回はピジョンポーズからの前屈、 スリーピングスワンのポーズについ...
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18.02.11

戦士のポーズⅢ(ヴィーラバドラーサナⅢ)

今回は戦士のポーズⅢについて 見ていきましょう。(上写真) ポーズの入り方としては 戦士のポーズⅠから、その、まま 上体を前傾させて 後ろ足を蹴っ...
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17.10.29

バックストラドル（エアリアルヨガ）

    効果 肉体： 背骨・骨盤のゆがみを改善、自然な背骨のカーブをつくる 首に空間をつくる 　　　 ...
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17.05.23

アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)

股関節を大きく前後に開き、指先から足先(後ろの) までで三日月を表現する。股関節まわり、 背骨を柔軟にして、足腰を鍛える。 個人的には、特に後脚の...
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17.04.08

ウパヴィシュタ コナーサナ(開脚前屈)

柔軟性という言葉からは おそらく、この開脚前屈を 想像されるかたも多いと 思います。 そして、まわりでも 開脚してみたいという声を ちらほら聞き...
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